超簡単シンプルで確実なダイエット方法は食べないこと?!実践してみた感想

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皆様、こんにちは!

最近「ハイパフォーマー思考」という本を読んだのですが、これが本当に目から鱗の内容でした!!

ハイパフォーマーと呼ばれる一流の人のコンディショニング術について、書いてあることを実際に実践してみた感想を書きたいと思います^^

 

 

ハイパフォーマーになるために重要な「考え方」

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(引用元:http://www.dietway.org/)

この本では、「いつもベストコンディションで効率よく卓越した結果を出す人のこと」を”ハイパフォーマー”と定義しています。

作者である上野啓樹さんは、様々な業種の経営者やトップアスリート、ミス・ユニバースの管理指導やコンサルティング、社員研修等を通じて多くのハイパフォーマーと交流した方で、

活躍している人はいつもコンディションがよい!

という発見をされています^^

 

確かに、どんなに実力がある人でも、体調不良やストレスでコンディションが悪ければ、期待通りのパフォーマンスは発揮できないですよね。

そして、そんなコンディションをよくするためのステップを3つ上げています。

①考え方を変え、
②やり方を変え、
③習慣を変える

普通だとまず②の”やり方を変える”ことに気が向くと思います。

しかし、上野さんによると、この順番は不変の法則だといいます。

 

たしかに、やり方を変えることはすぐできますが、やはり継続しなければ成果は一時的です。

継続できるようになるためにも、まずは”考え方”を変える必要があると説いています。

習慣を変えるにもダイエットするにも、まずは考え方から変えて、それからやり方を変えることが大事なんですね!

 

 

「何を食べるか」ではなく、「何を食べないか」

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●健康記事:
生協宅配を始めてみた感想

ビジネスパーソンの一日はしっかりとした朝ごはんからという考えは常識ですよね。

朝ごはんを食べないとお昼まで体力がもたないと考えるのは普通だと思います。

しかし!!

上野さんは”朝ごはんを食べることは1日を無駄にする”と言っています^^;

 

朝食は新鮮なフルーツとお水のみ

これが、後10年もすれば常識になってくるとおっしゃてるんです!

人間の体は朝の4時から正午までは、体のいらないものを排泄する時間帯なんですね。

新鮮なフルーツとお水であれば、消化にエネルギーを使わないため、朝からスムーズに仕事を始めることができるということなんです!

 

また、最近ではダイエット茶やカロリーゼロ飲料が人気ですよね。

しかし、こういった食品にはかなり加工がされており、様々な添加物が入っています。

脂肪の吸収を抑える飲み物を飲むくらいだったら、そもそも脂肪になるものを食べなければいいだけですよね^^;

これもまずは考え方を変える必要があるポイントになりますね。

 

まさに「何を食べないか」にフォーカスしていくことで、自然とコンディションがあがり、健康な体になると思います☆

特になるほどと思った箇所があるのですが、がんという漢字の成り立ちを説明したところなんですが、漢字で書くと「癌」ですよね。

よーく見ると、口が三つに山という漢字が入っているんですね。

つまり山ほど口に入れて食べ過ぎた結果、がんになるということが良く分かりますよね!!

 

 

ハイパフォーマー理論を実践!!

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(引用元:http://ascii.jp/elem/000/000/772/772724/)

●健康関連記事:
ルイボスティーの効果がすごかった

この本を読んで早速実践してみたのが、”朝は新鮮なフルーツとお水のみ”という方法でした。

正直最初はかなりしんどかったですね^^;

これまではしっかりパンやご飯を食べていたので、すぐにお腹がすきました。

ただ、ここで食べてしまうと消化にエネルギーがとられてしまうことを学びましたので、グッと我慢しました笑

だんだん慣れてくるとこの空腹感も楽しめるくらい余裕が出てきましたね。

そして、3日くらい経った夜に体重計にのってみたところ・・・・。

なんと、体重マイナス2キロ!!!体脂肪マイナス0.3%という嬉しい結果に!!!^^

 

この結果にはかなりびっくりしましたね~!!

あと、1週間のうち1日は”新鮮なフルーツとお水or炭酸水”というフルーツデイを作るのもいいそうですよ☆

もちろん効果には個人差があるとは思いますが、本当に朝ごはんを食べないだけでこれだけの効果がでるとは驚きでした^^

やはり現代は”食べ過ぎている”ということが身をもって感じられましたね。

これからも朝ごはんはフルーツとお水を継続して、心も体も健康なハイパフォーマーを目指したいと思います!!

 

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